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La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de gestion du stress qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Il s’agit d’apprendre à observer sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permet de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.
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Il existe sur IPhone et Androïd une application, RespiRelax+, qui aide à atteindre cet état dit de cohérence cardiaque.
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DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Tomber sept fois…
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Tout professionnel de la relation d’aide connait ce sentiment de désarroi, de découragement, de déception, suscité lorsqu’advient une rechute. Pour le client, comme pour le praticien lui-même, c’est l’impression de revenir en arrière, la remise en question des progrès, la peur de ne jamais en sortir, parfois aussi la culpabilité et même la honte… L’horizon se bouche, le doute s’installe, le désespoir envahit tout le champ de l’attention… et pourtant… la rechute est aussi, bien souvent, riche en enseignements et en opportunités. On peut même dire qu’elle fait partie intégrante du processus de changement, qui n’est quasiment jamais un processus linéaire.
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LEADERSHIP & MANAGEMENT
Le Management ne s’apprend pas....
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Un fonctionnement défaillant, une réforme inachevée, des directives non suivies des faits ou une absence de motivation sont souvent expliqués par une absence et/ou un mauvais management. La solution aux dysfonctionnements ne réside pas uniquement dans l’allocation de ressources supplémentaires mais aussi dans la manière dont les ressources humaines sont animées et organisées.
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La notion management a été initiée comme discipline à part entière nécessitant des théories, des méthodes, des outils et des compétences à partir des années 1930 et généralisée dans les années 1960. En provenance des États-Unis la notion se...
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SCIENCES &
IDÉES
Paul Watzlawick et la communication humaine
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Selon le psychologue autrichien Paul Watzlawick, la communication joue un rôle fondamental dans nos vies et dans l’ordre social, même si nous en sommes à peine conscients. En effet, depuis le début de notre existence nous participons au processus d’acquisition des règles de communication immergées dans nos relations, même si nous ne le réalisons pas.
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Petit à petit, nous apprenons ce qu’il faut dire et comment le dire, ainsi que les multiples formes de communication existant dans notre vie quotidienne. Cela semble être incroyable qu’un processus aussi complexe passe autant inaperçu et que nous l’automatisions presque sans effort conscient.
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